Pechuga de pollo rellena

Name: Pechuga de pollo rellena
Prep time: 12 min
Cook time: 25 min
Total time: 39 min
Yield: 4
Ingredients: 1 taza de hojas de espinaca cortada en tiras delgadas; ¼ taza de queso ricotta desmoronado (61 g); 1 cucharadita de Sazonador MAGGI® Naturísimo; 2 milanesa de pollo (453 g); 1 cucharada de mostaza

Cocina una deliciosa pechuga de pollo rellena en el air fryer, con el toque de MAGGI®, siguiendo la receta en Recetas NESTLÉ® Venezuela

Dificultad Fácil

Porciones 4

Total 39 min

Ingredientes

1 taza de hojas de espinaca cortada en tiras delgadas
¼ taza de queso ricotta, desmoronado (61 g)
1 cucharadita de Sazonador MAGGI® Naturísimo
2 milanesa de pollo (453 g)
1 cucharada de mostaza

¡A cocinar!

1. En un tazón, mezcla las tiras de espinaca con el queso ricotta desmoronado y el Sazonador MAGGI® Naturísimo.

2. Toma cada pechuga y con la ayuda de un cuchillo abre cuidadosamente por la mitad sin atravesarla, marina la pechuga con la mostaza frotando la salsa por ambos lados.

3. Extiende cada pechuga y en el centro pon la mezcla de espinaca y ricota en partes iguales para cada mitad. Cierra cada pechuga y une los extremos con ayuda de palillos.

4. Lleva los filetes de pechuga al airfryer, a una temperatura de 180°C (356°F) por 25 min o hasta que estén bien dorados.

5. Sirve y disfruta de estas pechugas de pollo rellenas al airfryer, con el toque del Sazonador MAGGI® Naturísimo.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
166.5 kcal = 699kj /por porción

Carbohidratos	1.1 g
Energía	166.5 kcal
Grasas	5 g
Fibra	0.2 g
Proteína	27.5 g
Grasas saturadas	1.9 g
Sodio	544.8 mg
Azúcares	0.2 g

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¿Qué componen las Calorías?

Grasas 28 5g / 28%

Carbohidratos 2 1g / 2%

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Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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Carbohidratos 2 1g / 2%

Proteina 70 27.5g / 70%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.