• Total

    35
  • dificultad

    Fácil
  • Calificación

    5

Caraotas negras con tocineta y cilantro

Disfruta de estas caraotas negras con tocineta y cliantro, encuentra la receta fácil en Recetas NESTLE®

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 4

  • 4 tajadas de tocineta picada en trocitos (112 g)
  • 1/2 cebolla roja mediana finamente picada (40 g)
  • 1/2 pimentón rojo sin semillas finamente picado (60 g)
  • 1 diente de ajo pelado y finamente picado (3 g)
  • 1/2 cucharada de ajíes dulces finamente picados (3 g)
  • 1 cucharadita de orégano seco (3 g)
  • 250 g de caraotas negras, lavadas y remojadas desde la noche anterior
  • 1 Cubito de Costilla MAGGI® preparado en 4 tazas de agua
  • 1 cucharada de cilantro fresco finamente picado (10 g)
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¡A cocinar!

  • 1.En una olla a presión a fuego medio añade la tocineta, sofríe por cinco minutos o hasta que se dore. Añade la cebolla, el pimentón, el ajo, los ajíes, el orégano, mezcla hasta integrar y cocina por 5 min.
  • 2.Agrega las caraotas, el Cubito de Costilla MAGGI® preparado y cocina a fuego medio hasta que las caraotas estén blanditas, aproximadamente 25 min. Retira del fuego y mezcla para integrar bien.
  • 3.Sirve y decora con el cilantro.

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Carbohidratos22.5 g
Energía135.6 kcal
Grasas4 g
Fibra3.9 g
Proteína2.8 g
Grasas saturadas1.3 g
Sodio501.4 mg

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías?

26 3g / 26%
66 22g / 66%
8 2g / 8%
0 3g / 0%
6 135g / 6%
0 1g / 0%
0g / %
0 501g / 0%
1.2g / %
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