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MAGGI®
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Arroz verde

Acompaña tus comidas con una receta fácil de arroz verde, ¡aprende el paso a paso con Recetas NESTLÉ®!

Dificultad Fácil
Porciones 12
Total 45 min

Utensilios

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Olla

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Licuadora

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Cuchara de cocinar

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Olla

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Cuchara de cocinar

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Cuchara

Ingredientes

  • 1 lata de Crema de Leche NESTLÉ®
  • 1/2 lata de Leche Evaporada CARNATION®
  • 2 tazas de espinaca cocida
  • 2 cucharadas de Caldo De Pollo MAGGI®, preparado
  • 2 tazas de vino blanco
  • 1 cucharada de aceite vegetal
  • 2 cucharadas de margarina
  • 2 tazas de arroz
  • 5 cucharadas de queso parmesano rallado

¡A cocinar!

PASO 1

PASO 2

PASO 3

PASO 4

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

284.4 kcal = 1,188kj /por porción

Carbohidratos 30.1 g
Energía 284.4 kcal
Grasas 11.9 g
Fibra 1.4 g
Proteína 6.1 g
Grasas saturadas 6.1 g
Sodio 456.4 mg
Azúcares 3.1 g

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Tu menú balanceado
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Crema de brócoli
Crema de brócoli
38 min
Fácil
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Caldo de pescado y tomate
Caldo de pescado y tomate
47 min
Fácil
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Ajiaco
Ajiaco
25 min
Fácil
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Ensalada rusa con pavo
Ensalada rusa con pavo
7 min
Fácil
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Caraotas
Caraotas
65 min
Fácil
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Lentejas a la jardinera
Lentejas a la jardinera
50 min
Intermedio
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Arroz con naranja
Arroz con naranja
27 min
Fácil
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1/4 taza de chucrut
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1 papa mediana (horneada sin grasa) al horno con piel
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1/2 taza de brócoli cocido
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1/2 taza de lentejas (cocidas)
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1 taza de pasta integral penne (cocida)
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Smoothie de manzana y naranja
Smoothie de manzana y naranja
6 min
Fácil
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Batido de cambur y durazno
Batido de cambur y durazno
11 min
Fácil
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Smoothie de mango y menta
Smoothie de mango y menta
4 min
Fácil
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Paleta de yogurt
Paleta de yogurt
32 min
Fácil
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1 melocotón pequeño
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1 fruta de kiwi
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1 plátano pequeño
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1 envase de yogur natural natural (bajo en grasas)
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Arroz verde
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43 11.8g / 43%
48 30.1g / 48%
9 6.1g / 9%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

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¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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Menú balanceado

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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

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¿Qué componen las Calorías?

43 11.8g / 43%
48 30.1g / 48%
9 6.1g / 9%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

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