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MAGGI®
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Arroz cantonés

¿Te gusta la comida china? Hoy en Recetas NESTLÉ® aprende cómo preparar arroz cantonés con Cubito de Pollo MAGGI®. ¡No te lo puedes perder!

Dificultad Intermedio
Porciones 4
Total 42 min

Utensilios

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Cuchara de cocinar

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Sartén

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Sartén

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Cuchara de cocinar

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Bol

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Cuchara

Ingredientes

  • 1 cubito de Pollo MAGGI®
  • 1 pechuga mediana sin piel, sin hueso y cortada en tiras
  • 2 cucharadas de aceite de ajonjolí o canola
  • 1 cucharadita de raíz de jengibre pelada y rallada
  • 1 pimentón rojo sin semillas cortado en tiras o julianas
  • 1 calabacín cortado en julianas
  • 1 zanahoria pequeña pelada y cortada en julianas delgadas
  • 4 hojas de espinacas desvenadas y cortadas en julianas
  • 2 tazas de champiñones enteros cortados en 4
  • 2 cucharadas de maní
  • 1 cucharada de cebollín finamente picado
  • 2 tazas de arroz preparado

¡A cocinar!

PASO 1

PASO 2

PASO 3

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

368.4 kcal = 1,540kj /por porción

Carbohidratos 33.4 g
Energía 368.4 kcal
Grasas 12.1 g
Fibra 2.2 g
Proteína 30.8 g
Grasas saturadas 1.7 g
Sodio 603.2 mg
Azúcares 3.1 g

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Brazo gitano de chocolate con queso crema
Brazo gitano de chocolate con queso crema
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1 envase de yogur natural natural (bajo en grasas)
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Crema de papa asada
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55 min
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Crema de brócoli
Crema de brócoli
38 min
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Sopa de lentejas rojas
Sopa de lentejas rojas
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Bolitas de arroz con mango
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Pernil de cerdo
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Sopa andina
Sopa andina
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Caraotas negras con tocineta y cilantro
Caraotas negras con tocineta y cilantro
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Arroz con naranja
Arroz con naranja
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Arroz natural
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1/4 taza de chucrut
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1 papa mediana (horneada sin grasa) al horno con piel
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1/2 taza de frijoles horneados
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1/2 taza de lentejas (cocidas)
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1 taza de pasta integral penne (cocida)
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Smoothie de manzana y naranja
Smoothie de manzana y naranja
6 min
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Frappé de fresa
Frappé de fresa
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Batido de fresas con yogur
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10 min
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Arroz cantonés
22 min
Intermedio
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29 12.1g / 29%
37 33.3g / 37%
34 30.7g / 34%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

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¿Qué componen las Calorías?

29 12.1g / 29%
37 33.3g / 37%
34 30.7g / 34%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

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