• Total

    47
  • dificultad

    Fácil
  • Calificación

    5

Como hacer caldo de pescado casero de forma fácil

Por Mariana Ortega

El caldo de pescado es una de las preparaciones más reconfortantes y versátiles que puedes tener en tu repertorio culinario. No solo es ideal para esos días lluviosos o cuando buscas algo ligero pero nutritivo, sino que también sirve como una base excepcional para paellas, risottos y otras sopas marinas. En Recetas Nestlé® sabemos que aprovechar cada parte del pescado, desde la cabeza hasta las espinas, es el secreto para obtener un sabor profundo y auténtico.

Esta receta está diseñada para ser sencilla, permitiéndote disfrutar de los beneficios del pescado durante la cuaresma o cualquier época del año. Sigue nuestros consejos y descubre cómo transformar ingredientes básicos en un plato lleno de tradición y sabor que encantará a toda tu familia por su frescura y calidez.

No incluido en la receta

Utensilios

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    Tabla de cortar

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    Olla

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    Cuchillo

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    Cuchara de cocinar

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    Colador

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    Licuadora

Ingredientes

Porciones: 4

  • 800 gramos de pescado con hueso, en trozos
  • 4 zanahorias peladas, cortadas en cubos
  • 2 papas peladas, cortadas en cubos
  • 1 litro de agua
  • 4 tomates
  • 2 ramas de cilantro (opcional)
  • 1 Cubito de Pollo MAGGI®
  • 1 diente de ajo
  • Verduras de tu preferencia
  • Jugo de limón (opcional)
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¡A cocinar!

PASO 1

  • 1.Corta el pescado en filetes medianos. Corta en cubos las zanahorias, las papas y rebana el cilantro (reserva para el final).

PASO 2

  • 2.En una olla, cocina a fuego medio el pescado y el agua hasta que el pescado esté cocido. Luego retira del caldo y reserva.

PASO 3

  • 3.Licúa los tomates con el Cubito de Pollo MAGGI® y el ajo para colar, mezcla y agrega al caldo de pescado. Cocina por 5 min. más.

PASO 4

  • 4.Agrega las verduras y cocina por 20 min. o hasta que las verduras estén cocidas. Añade el pescado, si gustas, el jugo de limón y ¡listo! Disfruta del caldo con tomate.

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Carbohidratos27.3 g
Energía391.4 kcal
Grasas12.5 g
Fibra4.7 g
Proteína41.8 g
Grasas saturadas2.1 g
Sodio694.9 mg
Azúcares6.8 g

Tip nutricional

Los pescados, en general, presentan un contenido calórico bajo, muchas especies son ricas en omega-3.

Tip nutricional

Al incorporar tomate a tus comidas, agregas un antioxidante bondadoso como el licopeno.

Consejos de Chef

Para un caldo extra cristalino, nunca permitas que el agua hierva a borbotones fuertes; mantén un hervor suave. Si deseas un toque gourmet, añade unas hebras de azafrán o una pizca de jengibre fresco al sofrito inicial para darle profundidad y un aroma exótico único.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Preguntas frecuentes

¿Qué tipo de pescado es mejor para el caldo?

Para obtener un caldo con mucho sabor y cuerpo, los pescados blancos son la mejor opción. Variedades como el pargo, la merluza o el bacalao fresco funcionan de maravilla. Lo más importante es utilizar las cabezas y espinas, ya que contienen colágeno y nutrientes que aportan esa textura sedosa tan deseada. Evita los pescados azules o muy grasos como el atún o el salmón para el caldo base, ya que su sabor intenso puede resultar abrumador y enmascarar los otros ingredientes de tu preparación culinaria final.

¿Cuánto tiempo se debe cocinar el caldo de pescado?

A diferencia de los caldos de carne que requieren horas de cocción, el caldo de pescado es sorprendentemente rápido. Una vez que el agua rompe a hervir, solo necesitas entre 20 y 30 minutos a fuego medio. Es crucial no sobrepasar este tiempo, ya que si las espinas se cocinan de más, el caldo puede adquirir un sabor amargo y una textura terrosa poco agradable. Retira la espuma que sube a la superficie constantemente con una espumadera para obtener un resultado final limpio, cristalino y con un aroma fresco.

¿Se puede congelar el caldo de pescado casero?

¡Absolutamente sí! El caldo de pescado se conserva perfectamente en el congelador hasta por tres meses. Te recomendamos guardarlo en recipientes herméticos o incluso en cubetas de hielo para tener porciones pequeñas listas para usar en salsas o guisos rápidos. Asegúrate de que el caldo esté completamente frío antes de meterlo al congelador para evitar la condensación. Al descongelarlo, hazlo preferiblemente en la nevera durante la noche o directamente en la olla a fuego bajo para mantener todas sus propiedades organolépticas intactas y seguras para el consumo.

¿Por qué mi caldo de pescado quedó amargo?

El sabor amargo suele ocurrir por dos razones principales. La primera es cocinar el caldo por más de 30 o 40 minutos, lo que descompone las espinas y libera sustancias indeseadas. La segunda, y más común, es no retirar las agallas o partes rojas del interior de las cabezas de pescado antes de la cocción. Estas partes contienen sangre y vísceras que amargan el líquido rápidamente. Siempre lava muy bien las piezas de pescado bajo agua fría y asegúrate de quitar cualquier rastro de impurezas oscuras antes de encender el fuego.

¿Cómo puedo darle más sabor al caldo?

Para elevar el perfil de sabor de tu caldo, empieza sofriendo ligeramente los vegetales base como cebolla, ajo, zanahoria y el tallo de un apio antes de añadir el agua. Agregar un chorrito de vino blanco seco y dejar que el alcohol se evapore también aporta una acidez elegante que realza el marisco. No olvides incluir un bouquet garni o ramillete de hierbas frescas con laurel, tomillo y perejil. Al final, un toque de sal y pimienta al gusto será suficiente para resaltar la esencia natural del mar en cada cucharada.

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

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¿Qué componen las Calorías?

28 12g / 28%
28 27g / 28%
44 41g / 44%
0 4g / 0%
19 391g / 19%
0 2g / 0%
0 6g / 0%
0 694g / 0%
1.7g / %
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