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Cómo hacer salsa de atún para pasta con sazón criollo

Por Mariana Ortega

¿Buscas resolver un almuerzo rápido, sabroso y con ese toque casero que a todos nos encanta? Esta receta de salsa de atún para pasta es la opción ideal para consentir a tu familia sin pasar horas en la cocina. Con la cremosidad inigualable de la Crema de Leche NESTLÉ® y un toque de salsa inglesa para resaltar el sazón criollo, transformarás una simple lata de atún en un plato espectacular. Es una alternativa perfecta para esos días movidos en los que necesitas resolver una comida nutritiva, rindiendo hasta cinco porciones.

Sigue nuestro paso a paso y descubre cómo lograr una salsa de atún cremosa, suave y llena de sabor que se convertirá en la favorita de tu hogar. ¡A cocinar se ha dicho!

No incluido en la receta

Utensilios

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    Sartén

  • Imagem do utensílio Cuchara

    Cuchara

  • Imagem do utensílio Licuadora

    Licuadora

Ingredientes

Porciones: 5

  • 1/2 lata de Crema de Leche NESTLÉ®
  • 1 atún enlatado en agua escurrido
  • 190 gramos de queso crema
  • 3 cucharadas de salsa inglesa
  • 500 gramos de pasta larga, cocida y escurrida
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¡A cocinar!

PASO 1

  • 1.Licúa la Crema de leche NESTLÉ® con el atún, el queso crema y la salsa inglesa durante 30 seg. a velocidad media en la licuadora.

PASO 2

  • 2.Luego, en un sartén u olla, coloca la pasta recién hecha y caliente para integrar la mezcla.

PASO 3

  • 3.Revuelve con movimientos envolventes y sírvelo. ¡A disfrutar de esta pasta con salsa de atún rápida!

Consejo culinario

  • 4.Se recomienda decorar con ajonjolí negro tostado y hojitas de cilantro.

Consejo nutricional

  • 5.El atún es uno de los pescados azules más consumidos, su carne posee un 12% de grasa es un pescado graso, pero se trata de una grasa rica en ácidos grasos omega-3, que ayuda a disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos, hace la sangre más fluida, lo que disminuye el riesgo de aterosclerosis y trombosis.

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Carbohidratos78.8 g
Energía614.8 kcal
Grasas22.4 g
Fibra3.2 g
Proteína22.5 g
Grasas saturadas13 g
Sodio319.5 mg
Azúcares6.2 g

Consejos de Chef

Para elevar esta salsa de atún para pasta, te sugerimos agregar un toque de ralladura de limón al licuar los ingredientes; esto aportará una frescura increíble que corta la grasa del queso crema. Si notas que la salsa queda muy espesa al integrarla con la pasta caliente, añade un par de cucharadas del agua de cocción de la pasta para lograr una textura sedosa y perfecta.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Preguntas frecuentes

¿Cómo hacer para que la salsa de atún para pasta quede más cremosa?

Para lograr una textura sumamente suave y cremosa, el secreto está en licuar perfectamente la Crema de Leche NESTLÉ® junto con el queso crema y el atún bien escurrido. Esto creará una emulsión homogénea que se adherirá perfectamente a cualquier tipo de pasta larga o corta.

¿Puedo usar atún en aceite para esta receta de salsa de atún?

Sí, puedes utilizar atún en aceite, pero asegúrate de escurrirlo muy bien antes de licuarlo para evitar que la salsa quede demasiado grasosa. El atún en agua es ideal porque permite que la Crema de Leche NESTLÉ® y el queso crema aporten la textura cremosa perfecta sin excesos.

¿Qué tipo de pasta combina mejor con la salsa de atún?

Esta deliciosa salsa de atún se adapta de forma excelente a pastas largas como el spaghetti o linguini, ya que la crema las envuelve por completo. Sin embargo, también funciona de maravilla con pastas cortas como tornillos o plumitas, que atrapan la salsa en sus cavidades.

¿Cómo puedo conservar la salsa de atún si me sobra?

Si te sobra salsa de atún para pasta, puedes guardarla en un envase hermético dentro de la nevera por un máximo de 48 horas. Al recalentarla, hazlo a fuego muy bajo y añade un chorrito de leche para recuperar su consistencia cremosa original sin que se corte.

¿Qué ingredientes adicionales puedo agregar para darle un toque diferente?

Para realzar aún más el sazón criollo, puedes añadir a la mezcla un toque de ajo en polvo, cebollín finamente picado o incluso un punto de ají dulce sofrito. Decorar al final con cilantro fresco y ajonjolí tostado le dará un contraste de texturas espectacular.

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías?

34 22g / 34%
52 78g / 52%
14 22g / 14%
0 3g / 0%
30 614g / 30%
0 12g / 0%
0 6g / 0%
0 319g / 0%
0.7g / %
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