| Carbohidratos | 5.5 g |
| Energía | 62.4 kcal |
| Grasas | 4.1 g |
| Fibra | 1.5 g |
| Proteína | 1.1 g |
| Grasas saturadas | 2.1 g |
| Sodio | 278.5 mg |
| Azúcares | 2.7 g |
Total
15dificultad
Intermedio
Ensalada rallada de repollo y zanahoria
Descubre cómo preparar la clásica ensalada de repollo y zanahoria, una opción versátil y refrescante que no puede faltar en tu mesa. Esta ensalada rallada destaca por su equilibrio entre lo crujiente de los vegetales y la cremosidad de la Crema de Leche NESTLÉ®, realzada con el sabor inconfundible del Sazonador MAGGI® Naturísimo. Es el acompañante perfecto para carnes, pollos o pescados, aportando color y textura a tus platos principales.
Ingredientes
Porciones: 8
- 1/4 de repollo morado rallado (150 g)
- 1/4 de repollo blanco rallado (150 g)
- 2 cucharadas de mayonesa light (50 g)
- 6 cucharadas de Crema de Leche NESTLÉ® (90 g)
- 1 cucharadita de Sazonador MAGGI® Naturísimo (6 g)
- 1 cucharada de vinagre de cidra (15 ml)
- 1 cucharada de papelón rallado (15 g) (Opcional)
- 1/4 de cucharadita de pimienta negra (1 g)
- 2 zanahorias peladas y ralladas (120 g)
- 2 cucharadas de cebollín (20 g)
- 1 cucharada de perejil (10 g)

¡A cocinar!
- 1.Remoja por 2 min el repollo en un recipiente con agua tibia, así se suaviza un poco.
- 2.En un recipiente grande mezcla la mayonesa, Crema de Leche NESTLÉ®, el Sazonador MAGGI® Naturísimo, el vinagre de cidra, el papelón rallado y la pimienta.
- 3.En un recipiente amplio, integra los dos tipos de repollo, la zanahoria, la cebolla y el perejil.
- 4.Integra la salsa a la mezcla anterior y sirve enseguida.
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Preguntas frecuentes
¿Cómo suavizar el repollo para la ensalada rallada?
Para suavizar el repollo en tu ensalada rallada, el truco consiste en remojarlo en agua tibia durante aproximadamente dos minutos después de haberlo picado finamente. Este proceso ayuda a que las fibras se ablanden ligeramente sin perder su textura crujiente característica, facilitando la digestión y permitiendo que el aderezo de Crema de Leche NESTLÉ® se absorba mucho mejor.
¿Qué aderezo es mejor para la ensalada de repollo y zanahoria?
El aderezo ideal para esta ensalada de repollo y zanahoria combina la cremosidad de la Crema de Leche NESTLÉ® con un toque de mayonesa light y el Sazonador MAGGI® Naturísimo. Al agregar vinagre de cidra y un poco de papelón rallado, obtendrás ese equilibrio agridulce clásico que realza el sabor de los vegetales frescos, convirtiéndola en el acompañamiento perfecto para cualquier comida.
¿Puedo preparar esta ensalada con antelación?
Sí, puedes preparar los vegetales con antelación, pero te recomendamos añadir el aderezo justo antes de servir. Si mezclas la salsa con el repollo y la zanahoria mucho tiempo antes, los vegetales soltarán agua y la ensalada perderá su firmeza. Mantén los ingredientes rallados en recipientes herméticos dentro de la nevera para asegurar que se mantengan frescos y crujientes hasta el momento del consumo.
¿Qué beneficios aporta la zanahoria en esta receta?
La zanahoria rallada no solo aporta un color vibrante y un dulzor natural a la ensalada, sino que también es una excelente fuente de betacarotenos y fibra. Al integrarla en esta receta, aumentas el valor nutricional del plato, proporcionando vitaminas esenciales que benefician la salud visual y fortalecen el sistema inmunológico, todo mientras disfrutas de una textura deliciosa y refrescante.
¿Cómo variar el sabor de la ensalada rallada tradicional?
Para darle un giro creativo a tu ensalada rallada, puedes incorporar ingredientes adicionales como pasitas, trozos de manzana verde o incluso nueces trituradas. Estas adiciones aportan texturas contrastantes y matices de sabor que complementan muy bien la base de repollo. También puedes sustituir el papelón por miel o usar un toque de mostaza para obtener un perfil de sabor más intenso y sofisticado.


