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MAGGI®
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Suflé de arroz

¿Te ha sobrado arroz? Conviértelo en un apetitoso suflé de arroz para compartir en familia, receta que sólo encontrarás en Recetas NESTLÉ®.

Dificultad Intermedio
Porciones 8
Total 45 min

Utensilios

srh_media_1662074542

Licuadora

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Horno

srh_media_1662074721

Horno

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Plato de hornear

srh_media_1662074542

Batidor

Ingredientes

  • 1 lata de Leche Evaporada CARNATION®
  • 1/2 taza de queso parmesano rallado
  • 1 taza de arroz marrón grano largo cocido con cucharada y media de caldo de pollo MAGGI® 35g
  • 3 cucharadas de harina de trigo todo uso
  • 2 cucharadas de margarina
  • 4 huevos batidos
  • 1/4 cucharadita de pimienta negra molida
  • 1 cucharada de polvo de hornear
  • 1 cucharada de Caldo De Pollo MAGGI®
  • 1 1/2 taza de queso cheddar o amarillo rallado
  • 2 claras de huevo batidas a punto de nieve

¡A cocinar!

PASO 1

PASO 2

PASO 3

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

352.2 kcal = 1,473kj /por porción

Carbohidratos 28 g
Energía 352.2 kcal
Grasas 19.2 g
Fibra 1 g
Proteína 16.6 g
Grasas saturadas 9.7 g
Sodio 769 mg
Azúcares 5.3 g

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30 min
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Panettone de chocolate
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130 min
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Suspiro limeño
Suspiro limeño
130 min
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Torta navideña de chocolate
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98 min
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1 melocotón pequeño
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Crema de calabacín con carne de res
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27 min
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Pan pita con pollo al curry
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Arroz con naranja
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1/4 taza de chucrut
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1 papa mediana (horneada sin grasa) al horno con piel
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1/2 taza de lentejas (cocidas)
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Caldo de pescado y tomate
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Caldo de hongos
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Ajiaco
Ajiaco
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Ensalada rusa con pavo
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7 min
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Caraotas
Caraotas
65 min
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Ensalada navideña de Papá Noel
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10 min
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Ensalada de repollo navideña
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Chocolate caliente elaborado con Chocolate de Taza Savoy
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Smoothie de manzana y naranja
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Batido de cambur y durazno
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Frappé de fresa
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Batido de frutas tropicales
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Batido de fresas con yogur
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10 min
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Suflé de arroz
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50 19.1g / 50%
32 28g / 32%
18 16.5g / 18%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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¿Qué componen las Calorías?

50 19.1g / 50%
32 28g / 32%
18 16.5g / 18%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

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