| Carbohidratos | 11.7 g |
| Energía | 147.3 kcal |
| Grasas | 9.4 g |
| Fibra | 1.4 g |
| Proteína | 5.3 g |
| Grasas saturadas | 5.1 g |
| Sodio | 96.5 mg |
| Azúcares | 9.2 g |
-
Total
10
Ensalada navideña de Papá Noel
La Navidad es la época perfecta para compartir en familia en cenas y almuerzos llenos de sonrisas y regalos. Dale un toque balanceado a tus comidas durante esta temporada y anímate a preparar esta ensalada inspirada en Papá Noel.
Utensilios
-
Bol
-
Cuchara
-
Tenedor
Ingredientes
Porciones: 4
- 2 tazas de lechuga verde (300g)
- 1 taza Rúcula (30g)
- 2 tazas de espinacas frescas, cortadas en tiras (60 g)
- 2 cucharadas de semillas de merey o nueces (20 g)
- 1/2 taza de uvas verdes o rojas cortadas a la mitad (70 g)
- 1 taza de tomates cherrys, cortados a la mitad (149 g)
- 6 cucharadas de queso de cabra cortado en cubos pequeños (60g)
- 1/2 cucharada de orégano seco (2g)
- 4 cucharadas de Crema de Leche NESTLÉ® (60 g)
- 1 cucharada de miel (20 g)
- 1 naranja pequeña, para extraer el zumo (40 ml)
¡A cocinar!
Alistar un bowl
- 1.1. En un bowl o ensaladera colocar la lechuga, la rúgula y la espinaca; revolver para integrar.
Añadir el resto de los ingredientes
- 2.2. Adicionar las semillas de merey, las uvas, el tomate y el queso; mezclar.
Preparar el aderezo
- 3.3. En un bowl, mezclar el orégano, la Crema De Leche NESTLÉ®, la miel y el zumo de la naranja; con la ayuda de un batidor de mano o tenedor, batir para integrar bien.
Servir
- 4.4. Servir esta deliciosa ensalada en porciones iguales y bañar con el aderezo.
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