Merluza-con-vegetales-MAGGI-Recetas-NESTLÉ-Venezuela

Total
12
dificultad
Fácil

Merluza con vegetales

Name: Merluza con vegetales
Prep time: 4 min
Cook time: 6 min
Total time: 12 min
Yield: 4
Ingredients: 1 cucharada de aceite vegetal; ½ calabacín verde cortado en tiras delgadas; 1 taza de champiñones cortados en láminas; ½ pimentón rojo cortado en tiras delgadas; 1 cucharadita de Sazonatodo MAGGI®; 4 filetes de merluza (400 g)

Descubre como preparar de manera diferente una sabrosa Merluza con vegetales con el toque de MAGGI®, junto a Recetas NESTLÉ®

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Ingredientes
¡A cocinar!
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Ingredientes

Porciones: 4

1 cucharada de aceite vegetal
½ calabacín verde cortado en tiras delgadas
1 taza de champiñones cortados en láminas
½ pimentón rojo cortado en tiras delgadas
1 cucharadita de Sazonatodo MAGGI®
4 filetes de merluza (400 g)

¡A cocinar!

1.Sirve y sorprende con este delicioso filete de merluza con vegetales y el toque de Sazonatodo MAGGI®.

2.En un tazón mezcla el aceite junto con los vegetales y el Sazonatodo MAGGI®. Revuelve con la ayuda de una cuchara para integrar bien.

3.Divide la mezcla y baña cada filete de merluza en partes iguales. Lleva a tu air fryer a temperatura de 180°C (360 °F) y cocina por 6 min.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 305.2 kcal = 1,276kj /por porción

Carbohidratos	2.1 g
Energía	305.2 kcal
Grasas	14.9 g
Fibra	0.7 g
Proteína	38.7 g
Grasas saturadas	3.1 g
Sodio	365.9 mg

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¿Qué es un menú balanceado?

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Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías?

Grasas 45 14.9g / 45%

Carbohidratos 2 2g / 2%

Proteina 53 38.6g / 53%

Energykilocalories 15 305.1g / 15%

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