| Carbohidratos | 83.2 g |
| Energía | 788.4 kcal |
| Grasas | 44 g |
| Fibra | 5.2 g |
| Proteína | 14.3 g |
| Grasas saturadas | 24.1 g |
| Sodio | 721.8 mg |
| Azúcares | 45 g |
-
Total
14 -
dificultad
Fácil -
costo
Waffle de Avena
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Utensilios
-
Bol
-
Batidor
-
Cuchara de cocinar
-
Cucharón
-
Plancha para wafles/Wafleras
Ingredientes
Porciones: 4
- 1 taza de Leche Evaporada CARNATION®
- 1 huevo
- 1/2 barra de mantequilla, fundida (45 g)
- 1 cucharada de esencia de vainilla
- 2/3 taza de Leche Condensada NESTLÉ®
- 1 taza de harina de trigo, pasada por un colador
- 1/2 cucharada de polvo para hornear
- 1/2 taza de avena
- aceite en aerosol
- 1 taza de yogurt griego, natural
- 1/2 taza de granola
- 1 taza de frutos rojos
- 1/2 lata de Leche Condensada NESTLÉ®
- 8 hojas de menta, desinfectada
¡A cocinar!
- 1.Mezcla la Leche Evaporada CARNATION®, el huevo, la mantequilla, la esencia de vainilla, la Leche Condensada NESTLÉ®, la harina de trigo, el polvo para hornear y la avena.
- 2.Precalienta una waflera, añade un poco de aceite en aerosol y con ayuda de un cucharón vierte un poco de la mezcla y cocina de 3 a 4 minutos o hasta que esté ligeramente dorado; repite con el resto de la mezcla.
- 3.Decora los waffles con el yogurt, la granola, los frutos rojos, un poco de Leche Condensada NESTLÉ® y la menta; disfruta.
Consejo nutricional
Consume avena por su aporte de fibra dietaría.
Consejo culinario
Puedes sustituir la avena por 3 cucharadas de chía.
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